الآن تريد ملاحظة وضع ما و تدعيمه نفسك

ماذا تحدثني نفسي الآن ، المزيد من النتباه لوضع مزاجي معين.
المزيد من التركيز يبدأ من مسألة فأريد وضع ضبط ومسمى ثم توسوس لي نفسي باطلاق وتعميم الأمر .
مثل فشلت الان في كذا ثم لم انجح في المهمة التالية اليوم و بعدها لم أجد مكان لوضع السيارة .
واذا كنت متفائلا فأجد ما يدعم أيضا .
عندما تبدأ في التعميم السيء اترك كل شيء و خذ قسطا من ااراحة فأنت متعب .
فالأبدأ بالتركيز على الخير و التفاؤل و أتعوذ بالله من الشيطان الرجيم .