كيف ‎تدرب ‎دماغك ‎؟ ‎ ‎ ‎درب ‏دماغك ‏كيف ‏

 ؟ كيف تدرب دماغك

ما يجب ان تعرفه  دماغك: إنّه مرن. إذا كان هناك شيء لا يأتي بشكلٍ طبيعي، بما في ذلك التركيز واليقظة، يمكنك تدريب نفسك.

التركيز على الأنشطة المعزِّزة للإدراك (ممارسة الألعاب التي تتطلب تفكيرًا استراتيجيًا) هي إحدى طرقِ القيام بذلك. وفقًا لدراسة أجريت عام 2015، فإنَّ البالغين الذين يقضون 15 دقيقة يوميًا، خمسة أيام في الأسبوع، في أنشطة تدريب الدماغ مثل الألغاز المتقاطعة، يلاحظ عندهم  تحسن في التركيز.

مُمارسة اليقظة والتأمّل طريقة أخرى لتدريبِ عقلك على التركيز. بينما تؤكد الأبحاث 
أنه يأتي مع عدد كبير من الفوائد الصحية، تشير مراجعة لعام 2011 إلى أنّ اليقظة الذهنية يمكن أن تحسِّن الانتباه والتركيز والذاكرة.

توكيدات تدريب الدماغ 

أنا ادرب دماغي يوميا 
أنا مهتم بنشاط دماغي و التزم بتدريبه دوما 


 أحبُّ أن آخذ أنفاسًا عميقة قليلة على مكتبي بينما أركِّز على الأحاسِيس في جسدي. يمكنك أيضًا أن تلاحظ محيطك بكلِّ بساطَة بحواسك الخمس - الشمّ واللمس والبصَر وما إلى ذلك. مثل هذه التمارين يمكن أن تجهِّز عقلك لإبقاء عقلِك في حالة تأهُّب وتركيز عندما يكون الأمر أكثر أهمية.

تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

توكيدات الجاذبية و الهيبة و البهاء

توكيدات الجاذبية و الهيبة و البهاء  أثر التوكيدات هو غرس الأفكار في عمق النفس البشرية ، و إذا تبنت هذه النقس تلك المفاهيم ، أصبحت لها هالة حول الجسم ، تجذب و تؤثر في الناس . مثل توكيدات الغنى ، سوف تملأ النفس غنى و إذا ما تم ذلك ، فإن الناس سوف تميل إلى التعامل بسخاء مع هذا الشخص و سوف ترتفع أسعار تعاملاته نظرا لزيادة إقبال الناس عليه و تقديرهم لمجهوده و منتجاته . أما توكيدات الجاذبية فهي عبارة عن غرس عميق لمفوم الجمال الداخلي النفسي مما يؤثر على إطلالة الإنسان و حضوره فيما يسمى الكاريزما ، و من هنا تظهر ميول  الناس إلى النظر و الإقتراب من هذه الشخصية التي هالتها مليئة بالتردد الإيجابي ، فما أعتقد أن من هالات حول الإنسان سوى تردد أفكاره لا غير . كلما ترددت الأفكار عميقا داخل نفس و قلب هذا الإنسان و استشعرت  ، و المعنى عندما يرددها الإنسان أن يشعر براحة و طمأنينة ، و ادركت زادت تأثيرا و قوة و بلورة ، حتى تظهر على سطح هالته كالبلورة . التوكيدات : في كل يوم تزداد جاذبيتي أكثر و أكثر أشعر بجاذبيتي تزداد يوما بعد يوم  و تصبح أكثر قوة من ذي قبل في كل وقت أشعر بزيادة الجاذبية
قراءة المزيد

توكيدات الأمان و الطمئنينة و الثقة بالله

صورة
توكيدات الأمان و الطمئنينة و الثقة بالله أنا مطمئن أكثر و مستمر و على يقين بالله بأنه سوف يصلح أحوالي و ينجيني من كل شر  أنا مطمئن و على يقين و ثقة بالله بأنه لن يصيبنا إلا ما كتب الله لنا  و كفى بالله حسيبا  أنا على ثقة و يقين بالله بأنه لن يضرنا أحد إلا بإذنه و من توكل على الله فهو حسبه . أنا على يقين و ثقة و طمأنينة كبيرة بالله بأن ما أريده و أمتلكه سوف يبقى لي و أتنعم به و أحافظ عليه بإذن الله تعالى . أنا مطمئن بالله بأنه يحرسني و يحفظني و أهلي و مالي طول الوقت . أنا مطمئن أكثر و بازدياد دائما بأن أفوض الأمر  لله بأن أعمالي و تجارتي ومكاسب محفوظة و هو من أعطاني و هو قادر على أن يزيدني طول الوقت .  كل يوم أزداد ثقة و يقينا و يزداد رسوخ إيماني بالله و بأنه القادر على شيء و أنه لا يضر مع اسمه شيء في الأرض ولا في السماء و كفى بالله وكيلا .  تابع توكيدات الثقة بالنفسة و الاستحقاق كل المقالات  x أنا مطمئن بثقتي بنفسي و بأن الله أعطاني الكثير و هو قادر على أن يحميني و يحرس لي ممتلكاتي و يزيدني من فضله 
قراءة المزيد

توكيدات النجاح الإيجابية

صورة
أنا سعيد جدا و ممتن الآن لأن المال يتدفق إلى بكميات متزايدة من خلال مصادر متعددة و بصفة مستمرة  توكيدات النجاح الإيجابية هي مختصرات لغوية لبرمجة العقل الباطن حسب ما نريد إن ماهو مهم فعلا في موضوع التوكيدات: هو الإحساس و التصور الواضح للتجربة الهدف أن تلفظ توكيدات معينة هو أن تعيش تجربة النجاح بالإحساس و التصور بحيث تشعر بالأرتياح عندما تتخيل هذا الأمر وقد حدث فعلا ....فقط عندها يظهر الذكاء الفطري ليلهمك كيف تحصل على هذه النتيجة  . من أين تأتي التوكيدات الإيجابية  ، و كيف اكتب توكيدا ؟  في الحقيقة الحاجة للتوكيدات لا تشتمل على مجال معين و يمكن استعمالها في كل المستويات و المراحل ! مثال في العمل : أنا أعمل في مجال التسويق الرقمي   وعندي حاجة متجددة لمعرفة كل جديد عنه ! فأقوم بصياغة العبارة التالية :  أنا أتعرف على  كل المتسجدات  في مجال عملي  هذه المهمة المركبة من عدة مراحل تحتاج إلى الصبر و المثابرة ! في مستوى جزئي من هذه المهمة ! فأقوم بصياغة توكيد للنجاح لهذه المهمة في المستوى الجزئي :  أنا أحاول و أثابر لمعرفة كل جديد في مجال ع
قراءة المزيد