الأحد، 7 فبراير 2021

هل عاداتك ‏الإيجابية ‏هي ‏الطريق ‏لنجاحك ‏و ‏ثروتك ‏؟ ‏

الثروة والنجاح هي ثمار للعادات الإيجابية .

العادات نوعين سلبي و إيجابي .
بينمى ، العادات الإيجابية هي التي تجعلك تتقدم وتبني كلما تقدم الزمن .

اليوم و أكثر من كل وقت مضى نعرف عن كيفية تكوين العادات .

لقد حقق الكثير  من الناجحين أهدافهم ليس فقط لانهم تخيلوها و إنما لأنهم التزموا ببناء عادات جيدة مؤثرة .

العادة هي سلوك متكرر يصدر من اللاوعي ..

لكي تحصل على عادة جيدة يجب أن تلتزم بها لفترة طويلة و تكررها عدد من الكرات حتى تصبح سلوك طبيعي يصدر من اللاوعي .


بناء عادات إيجابية يحتاج للتخلص من العادات السلبية و زراعة العادات الجيدة مكانها .

بعض العادلت الإيجابية التي يجب الدوام عليها .


1. استثمر وقتك في ما هو مفيد، تعلم و اكتب واقرأ ودون ما هو مفيد  ، لاحد و انتبه كيف تستغل وقتك وكم منه يمكنك استثماره بدل متابعة الفيسبوك و صفحات التواصل  الاجتماعي.

2.  استثمر مالك و ادخر ، حافظ على مصروفك دائما أقل من دخلك ، ابني عادات مالية جيدة و التزم بخطة مالية منطقية .

3.   راجع حسابات وسجل بيانات و حسابات العمل بانتظام .

4  . اقض بعض الوقت في التأمل و التخيل .

5.   تمرن باستمرار و حافظ على لياقتك و نشاطك .

6.عاداتك الغذائية يجب أن تكون صحية و منتظمة : تاكد من الحفاظ على ميزان السعرات ، و على تنويع غذائك بفيتامينات و أملاح معدنية وشرب الماء بقدر ما يلزم الجسم . 

حياتك هي مجموعة من العادات اللاواعية التي تبنيها بوعيك منذ وقت ، وداومت عليها ...كن واعيا على عاداتك و استمر ببناء عادات إيجابية و سوف تحصل على كل ما ترغبه من صحة وثروة و نجاح .



السبت، 6 فبراير 2021

فكرة ‏بلوج ‏لمنتج ‏واحد ‏

يمكن صناعة بلوج عن منتج واحد ثم عرض لينكات وروابط وصور لهذا المنتج الذي أحبه .

مثال 
أفضل ماكنات الأسبريسو و أسعارها بالسوق .

الجمعة، 5 فبراير 2021

كيف ‎تدرب ‎دماغك ‎؟ ‎ ‎ ‎درب ‏دماغك ‏كيف ‏

 ؟ كيف تدرب دماغك

ما يجب ان تعرفه  دماغك: إنّه مرن. إذا كان هناك شيء لا يأتي بشكلٍ طبيعي، بما في ذلك التركيز واليقظة، يمكنك تدريب نفسك.

التركيز على الأنشطة المعزِّزة للإدراك (ممارسة الألعاب التي تتطلب تفكيرًا استراتيجيًا) هي إحدى طرقِ القيام بذلك. وفقًا لدراسة أجريت عام 2015، فإنَّ البالغين الذين يقضون 15 دقيقة يوميًا، خمسة أيام في الأسبوع، في أنشطة تدريب الدماغ مثل الألغاز المتقاطعة، يلاحظ عندهم  تحسن في التركيز.

مُمارسة اليقظة والتأمّل طريقة أخرى لتدريبِ عقلك على التركيز. بينما تؤكد الأبحاث 
أنه يأتي مع عدد كبير من الفوائد الصحية، تشير مراجعة لعام 2011 إلى أنّ اليقظة الذهنية يمكن أن تحسِّن الانتباه والتركيز والذاكرة.

توكيدات تدريب الدماغ 

أنا ادرب دماغي يوميا 
أنا مهتم بنشاط دماغي و التزم بتدريبه دوما 

 أحبُّ أن آخذ أنفاسًا عميقة قليلة على مكتبي بينما أركِّز على الأحاسِيس في جسدي. يمكنك أيضًا أن تلاحظ محيطك بكلِّ بساطَة بحواسك الخمس - الشمّ واللمس والبصَر وما إلى ذلك. مثل هذه التمارين يمكن أن تجهِّز عقلك لإبقاء عقلِك في حالة تأهُّب وتركيز عندما يكون الأمر أكثر أهمية.

الخميس، 4 فبراير 2021

اقرأ ‏ملخص ‏كتاب فجر طاقتك

هذا الكتاب مفيد جدا 
ولاهميته واقتناعي به نقلت هذه المقالة من مصدرها .
ملخص كتاب ((فجر طاقتك الكامنة في الأوقات الصعبة)) لديفيد فسكوت

منقول / Jan 15, 2021

 



فكرة عامة حول الكتاب 💥
💥نادراً ما يكون طريق الحياة طريقاً ناعماً ممهداً فهو طريق مليء بالمطبات والمنعطفات والفجوات إضافة إلى العدد الكبير من الطرق الجانبية الملتوية التي قد لا تكون في الحسبان
💥ومن الواضح أن طريقاً كهذا قد يجعلك تفقد وجهتك وأنت ماض خلاله لاتدع اليأس يتملكك في هذه الحالة لأن هذا الكتاب الممتع سيساعدك على أن تجد القوة الكامنة بداخلك
💥إن التأملات والتجارب المؤكدة ستساعد في التعرف على قواك وقدراتك الداخلية وتدعيمها
إن هذه الرؤى الداخلية العملية والانعكاسات المؤثرة سوف تكون بمثابة خطوط عريضة إرشادية لك وأنت تشق طريقك في غمار الحياة
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ
✴️ تحقيق السعادة :
و فيه يربط الكاتب بين السعادة و حب الذات كما هي أي نحب جوهر أنفسنا دون شروط منا ( أحب نفسي كما هي , لا كما أريدها أنا ) .
⁦✴️⁩ كن ذاتك :
أي عليك أن تعتني بنفسك أو أن تمسك بزمام أمورك دون تدخل خارجي .
و عليك أن تقبل استقلالك وكذلك إحساس العزلة الملازم له بأن تكون على استعداد لأن تسلك طريقك بمفردك ، ليس كنوع من التحدي بل كاختيار ..
✴️⁩راحة البال :
إن راحة البال تستلزم منك معرفة ما قمت به من عمل كان عليك القيام به ، وأن تغفر لنفسك اللحظات التي لم تكن فيها بالقوة التي كنت تريد أن تكون عليها . و هذا يتطلب منك الإيمان بالجوانب الإيجابية لديك وقدرتك على تحقيق تلك الجوانب .
⁦✴️⁩تقبل ذاتك :
قبول الذات ليس مستحيلاً ، و هو الوضع الوحيد الذي تستطيع تحقيق التطور من خلاله .إذا تقبلت حياتك بكل ما فيها ، فلن تهدر إي جزء منها ..
حينما تقبل ذاتك ، يمكنك قبول العالم كله ..
⁦✴️⁩أسعد نفسك :
لا تعتمد على الآخرين لتحقيق سعادتك , لأن لا أحداً يعرف الطريق إلى إسعادك سواك .
⁦✴️⁩ رأي الآخرين :
إن آراء الناس فيك تتصل بشعورهم تجاه أنفسهم أكثر من شعورهم تجاهك . و يجب أن تضع في الحسبان أن معظم الناس قد يتساءلون كذلك عن رأيك فيهم .
⁦✴️⁩تحيز لنفسك قليلاً :
إن مهمتك في الحياة هي أن تسعد نفسك فإنك لست مديناً بشيء لأحد حتى يجادلك في ذلك …
⁦✴️⁩ لا تنتظر الحب :
أمنح حبك للجميع دون شروط ولا تنتظر شيئاً في المقابل ..
⁦✴️⁩ اعرف متى تكون محبوباً :
إن الحب الأعظم يوجد لذاته دون أسباب ، أو شروط ، أو أعذار … عندما تجد شخصاً يحبك لذاتك ، أو لطريقة أدائك للأشياء ، أو لروحك الدعابية ، أو لشخصيتك ، أو لأنه يجد في صحبتك الشيء الذي يشعره بقيمته كن صادقاً مع هذا الشخص . إن هذا الشخص يعكس أفضل ما فيك .
⁦✴️⁩ لا تسمح للآخرين أن يتلاعبوا بك :
عندما تشعر بأنك تُستغل ، فقط افعل ما تريد فعله دون أن تنظر خلفك أو تنتظر تصريحا، كن طبيعياً تجاه هذا الوضع ولا تهول الأمر على نفسك .
⁦✴️⁩ عندما ينجح أصدقاؤك : اسعد لسعادة أصدقائك تسعد .
⁦✴️⁩كن صديقاً :
عندما تعقد صداقات ، سوف تختار ممن تستطيع أن تتفهم ردود أفعالهم العاطفية والانفعالية ، والذين تبدو لك مشاعرهم وعواطفهم صادقة لا يشوبها أي زيف .
و عليك أن تراعي مشاعر أصدقائك …
⁦✴️⁩ أوجد شيئاً في حياتك تدين له بالعرفان :
حاول أن توجد شيئا يخلصك من السلبيات .و عليك أن تدين بالامتنان لمن قادك إلى إيجاده .
✴️⁩غض الطرف :
إنك في حاجة إلى أن تصرف من ذهنك كل الأشياء التي لا جدوى من التفكير فيها لأن التمسك بالمستحيل هو مصدر كل آلامك .
⁦✴️⁩ تحل بقدر من الشجاعة :
إن ما تكافح من أجله سوف يتم على أكمل وجه لو تحليت بقليل من الشجاعة , و تتخذ خطوة إيجابية بسيطة للأمام .
⁦✴️⁩ لا تدع الكمال :
إنك لن تصل إلى حد الكمال أبداً ، لا أحد ممن كنت تعتقد أنهم كاملون كان كذلك , فتخلّ عن فكرة أن تكون كاملاً .
⁦✴️⁩ كن مخلصاً :
يجب تفادي تبرير أفعالك بادعائك أنك فقط تفعل ما كان سيفعله الآخرون لو كانوا في مكانك.
✴️⁩أفعل ما يحلو لك :
عندما تؤمن بأن الآخرين لهم الحرية في أن يحيوا حياتهم بالطريقة التي تروق لهم . يصبح بإمكانك أن تكون مثلهم تماماً .
⁦✴️⁩تحمل تبعات اختياراتك :
عندما تتحمل تبعة اختياراتك في حياتك, تستطيع أن تتخذ قراراتك بنفسك دون شعور بالذنب ،أو إحساس بالأنانية .
⁦✴️⁩ اجعل حياتك أفضل :
باستطاعتك أن تشكل حياتك بالكيفية التي تمكنك من إتباع قدراتك وميولك المفضلة .
⁦✴️⁩ تجنب شراك الدّين :
إنك لا تستطيع أن تخلق حياة سعيدة ببطاقة ائتمان فكلما زادت قروضك ،زادت تعاستك .
⁦✴️⁩ تعلم الصفح :
إنك بحاجة إلى أن تصفح عن الآخرين بالقدر التي تستحق إن تصفحوا به عنك .
⁦✴️⁩ تحمل المسئولية :
تحمل المسئولية تجاه كل شي قمت به وكل شي تجنبت القيام به . إن هذه هي الخطوة الأولى نحو تحقيق الحرية.
⁦✴️⁩ عندما تعاودنا الذكريات المؤلمة :
حاول أن تجتاز عواطفك القديمة العائدة , ولكن دون أن تحاول كبحها في أعماق نفسك .لأنك بذلك ستستهلك طاقتك , وتفقد إيمانك بذاتك وتشك في قوتك وكمال ذاتك .

مر حياتك .
✴️⁩تقبل فكرة الموت :
إن الموت ليس اختياراً .إنه مفروض علينا تماماً مثل الحياة , و إن أفضل استعداد له , تلقاه وأنت على الطريق الصحيح .
⁦✴️⁩ لا تكن كسولاً :
إنك لا تشعر مطلقاً بالكسل عندما تعلم ما تحب ، فأداؤك العمل المناسب لك يفصح عن ذاتك الحقيقية .
⁦✴️⁩ثق بنفسك :
كن على ثقة فيما وهبه الله لك . على ثقة في هدفك حتى عندما لا يكون لديك هدف .
⁦✴️⁩إنك تستحق :
إنك تستحق أن تعطى أفضل ما لديك مثلما تستحق أن تنال أفضل ما لدى الآخرين .
⁦✴️⁩ احتفل :
احتفل بكمالك ، وبقصورك …أي كما أنت في الواقع .
⁦✴️⁩ لا تجادل :
إنك لن تحسم أي شيء على الإطلاق بالجدال الذي قد يؤدي إلى الإستياء أو الإحباط .
⁦✴️⁩ استمع للآخرين :
كن مستمعا فعالا ليستمع إليك الآخر و تتخلص من الضغط ,و بهذا تستطيع الإنسجام مع إيقاع الحياة .
⁦✴️⁩ كن لبقاً :
يجب أن تظهر تسامحك ولباقتك في أي موقف عصيب حتى تجتازه بشكل أفضل .
⁦✴️⁩ خذ وقتك لتكون جميلاً :
خذ وقتك لترى الجمال و تعرف طبيعة استجابتك فتكون جميلاً .
⁦✴️⁩الحياة :
الحياة أخذ و عطاء .
✴️⁩سر الحياة :
الحياة كلها عمل شاق .
⁦✴️⁩يجب أن تخاطر :
إنك بحاجة لأن تخاطر كي تتوافق مع حياتك بكل ما فيها ، وتكتشف ، وتعرف ، وتتعلم ، وتستسلم ، وتتغاضى ، وتتولد لديك نظرة كاملة ، وتقبل العالم وما يمنحه لك .
⁦✴️⁩عش حياتك الخاصة :
عش حياتك وأنت فاعل لما ترغب في عمله .
⁦✴️⁩ قُل الحقيقة :
إن مصدر معظم مشاكلك هو عدم قولك الحقيقة لأنها إن جرحت فإنها تجرح لمرة واحدة , أما الأكاذيب فتجرح الجميع طوال الوقت .
⁦✴️⁩ الحقيقة :
عش حياتك كي تجعل من الحقيقة صديقاً لك .
⁦✴️⁩ اهتم بشؤونك :
إن ما يقوله أو يفعله الآخرون لا يعنيك في شيء ما لم تكن طرفاً مباشراً في الموضوع .
⁦✴️⁩ القلب المفتوح أفضل معلم :
الحب قد يعلمك كل شيء .
⁦✴️⁩ أوجد طريقك في الحياة :
اجعل البحث هدفك , قد تتعلم منه كل شيء , فإنك دائماً تحيا الحياة التي تبتكرها .
⁦✴️⁩لا تستسلم :
اجعل القوى الإيجابية في حياتك هي السائدة .
⁦✴️⁩ اتبع قلبك :
اتبع ما تحب فذلك هو الاتجاه الصحي دائماً , فعندما تكون نيتك خالصة ، تجد الطريق أمامك مفتوحاً .
⁦✴️⁩كن ذاتك :
إن عملك ينبغي أن يعبر عنك . أن يعكس أفضل ما لديك ويحقق رغباتك .
⁦✴️⁩تصرف بدافع من الحب : عندما يكون الحب مصدر أفعالك ، فإنك تكون الأكثر صراحة وصدقاً .
⁦✴️⁩ لا تأخذ الأمور على محمل شخصي :
إن السلبية التي تختارها كرد فعل للأشياء هي مجرد انعكاس لم يدور داخلك من مشاعر .
⁦✴️⁩ ابحث عن الخير في الآخرين :
إنك عندما تبحث عن الخير في الآخرين ، إنما غالباً ما تكتشف أفضل ما لديك أيضاً وتجد سبباً آخر كي تؤمن بنفسك .
⁦✴️⁩ لا تشكو :
إن الناس غالباً ما يشكون مما لا يريدون علمه لأنفسهم. لذلك فإن الشكوى تظهرك شخصاً غير مسئول وتكشف عن قلة صبرك وعدم قدرتك على التصرف لصالح نفسك .
⁦✴️⁩ اتجاهك في الحياة :
إن اتجاهك في الحياة يحدد شكل عالمك , وكونك حراًُ هو أن تدع للآخرين الفرصة لكي يكونوا أحراراً .
⁦✴️⁩ اعترف بإنسانيتك :
كيفما تكون ، لا عليك سوى أن تعترف بما أنت عليه , فاعترافك بإنسانيتك هو دليل على القوة .
⁦✴️⁩ صحح أكاذيبك :
باعترافك بأخطائك و تصحيحها تجرد الآخرين من أسلحة الهجوم ، وتعلن أمانتك وتكسبك أصدقاءً .
⁦✴️⁩ عبر عن إحساسك بالألم :
إذا كنت تقدر حبك ، فأنت في حاجة لأن تعبر عن ألمك ,
لإن كبح الألم هو موت للحب .
⁦✴️⁩كن صريحاً :
عندما تكون صريحاً ، تصبح حراً كي تترك الأثر الذي يفترض أن تتركه على الآخرين , فتحيا أفضل حياة يمكنك أن تحياها .
⁦✴️⁩الأسرار :
عندما تكتم سراً ، تغلق جزءً من نفسك . و عندما يطلب منك شخص ما أن تحفظ له سراً ، فإنه يثقل علي قلبك ، ويسألك أن تعاني معه أيضاً .
⁦✴️⁩ انضج :
لابد أن تنضج كي تكون قادراً على تحمل مسئولية الإيمان بذاتك ، وبأن لديك شيئاً متميزاً لتمنحه وبمجرد أن يتولد لديك ذلك الإيمان ، سوف تبدأ في أخذ مسألة تميزك مأخذ الجد ، إن ذلك هو النضج ، خاصة إذا كان مجال عملك يبدو مرحاً طوال الوقت .
⁦✴️⁩ طالب بحريتك :
إنك في حاجة لأن تكون حراً كي تختار الطريق الصحيح لنفسك ، وذلك الطريق هو الطريق الذي يقودك لأفضل شيء لديك .
⁦✴️⁩أوجد مسارك الخاص :
إن اتجاهك هو ذاتك . وكل ما ينبغي عليك عمله هو أن تُسخّر أفضل نواياك . تمسك برغبتك الخاصة . اقبل نقاط قوتك وعجزك . وامنح الفرصة لأي موهبة لديك أن تقودك .
⁦✴️⁩ ارتكب أخطاءك :
لا تخش ارتكاب الأخطاء ,إنها الشيء الوحيد الذي تتعلم منه.
⁦✴️⁩ قل “لا ” :
إن الراحة التي تشعر بها عند قولك “لا ” هي مقياس جيد لمدى تمتعك بالحرية ، وهي قوة دافعة للسعادة .
⁦✴️⁩قل “نعم ” :
إن قول “نعم ” هو دليل على القوة ، والثقة ، والمعرفة ، والعطاء .
⁦✴️⁩ابحث عن أفضل ما لديك :
اخلق الفرص بأن تؤمن بأفضل ما لديك . إن قوتك تختفي في أوقات الضعف وتحتاج إلى إيمانك حتى تظهر نفسها .
⁦✴️⁩ العزلة :
عندم

ا تجد نفسك ، فإن شعورك بالعزلة هو امتياز وليس عقاب , لإن هذه العزلة هي
المكان الذي يُبعث منه إبداعك وتميزك .
⁦✴️⁩ أشرك الآخرين في وحدتك :
اسمح باشتراك الآخرين في وحدتك الذاتية .
⁦✴️⁩ الآن :
إن ” الآن ” هو اللحظة التي تعيشها , فإذا كنت تعيش هذه اللحظة ، فإنك تعيش كل جزء من الوقت .
⁦✴️⁩ تقدم إلى الأمام :
أنت لست أسيراً للماضي , يجب أن تتحرر من كل القيود وتشرع في التقدم للأمام .
✴️⁩ كن صبوراً :
بمقدورك أن تكون صبوراً فقط حينما تشعر بأنك تسير في الاتجاه الصحيح .
لا تجعل إحساسك بالوحدة يوجه حياتك :
انظر لوحدتك كحلم لقلبك بحياة ذات معنى عظيم .
⁦✴️⁩ اعتذر :
إن الأقوياء والأسوياء هم فقط من يعتذرون .
⁦✴️⁩ توقع نتيجة إيجابية :
إذا توقعت نتيجة جيدة ، فإن توقعاتك ستخلقها .
⁦✴️⁩ تفهم غضبك : تخلص من الغضب حتى تستطيع أن تحب .
⁦✴️⁩ عندما تتنافس مع الآخرين :
عندما يكون تنافسك مع الغير بدافع الحسد وعدم الإحساس بالأمان فهذا تعبير على عدم نضجك .
⁦✴️⁩ لست في حاجة لتصريح :
عش حياتك وخض المخاطرة الضرورية لك لتصل إلى مبتغاك دون انتظار تصريح من أي كان .
⁦✴️⁩تذكر قوتك :
يجب لأن تثق في قدراتك .
⁦✴️⁩ عبر عن رأيك :
يجب أن تعبر عن رأيك في الوقت المناسب , وبشكل واضح، لأنك لست في حاجة لتحارب كي تثأر لمظالمك الشخصية .
⁦✴️⁩مـجنون :
إن سبب الجنون هو محاولتك إسعاد الجميع طوال الوقت مهما سببوا لك من آلام , و للتخلص من هذه الحالة يحب عليك مواجهة الحقيقة .
⁦✴️⁩ النجاح :
النجاح الحقيقي يجعلك متواضعاً ومن هنا تدرك أنك لكي تنجح ينبغي أن تمر بتجربة فاشلة .
⁦✴️⁩ الألفة :
عندما تشارك الآخرين بمشاعرك ، فإن شعورك بالوحدة يصبح أقل ما يكون.
⁦✴️⁩ حكمة المشاعر :
إذا عرفت مشاعرك ، فإنك تعرف ما يبوح العالم لك به . و إذا لم تكن صادقاً تجاهها ، فإنك لا تستطيع أن تكون صادقاً مع نفسك .
⁦✴️⁩ عندما تضل المشاعر :
إن أكثر الألم ينبع من إخفاء الحقيقة. ينبغي أن تتسامح مع مشاعرك
حتى تنعم بحياتك ، لأن الصعوبة التي تواجهها في التعبير عن مشاعرك تكدر صفو حياتك .
⁦✴️⁩ العطاء :
أمنح تقديرك ، تفهمك، دعمك، حبك ، ولكن من منطلق القوة .
⁦✴️⁩ النضج :
إن النضج هو تحرير الأشياء الجيدة الموجودة لديك بالفعل . ولن يتم ذلك إلا بعد تخلصك من السلبيات و بالإعتماد على ذاتك .
⁦✴️⁩ لا تعانِ :
إن الذي يعاني في حياته هو شخص غير واقعي بعض الشيء . إن المشاعر الدفينة تعيش بداخلك , فتخلص منها لتنعم بحياتك .
⁦✴️⁩ كيف ترى العالم :
اعتز بإيجابياتك واجعلهاأساساً تبني عليه . لا تتجاهل ضعفك ولا تحتقره .
⁦✴️⁩الخطوة التالية :
إذا فهمت كيف وصلت لهذا المكان ، فإنك ستعرف الخطوة التالية وكيف تتخذها .
⁦✴️⁩ الانعكاس :
إذا كنت تعيش حياتك بصدق ، فإنك.تستفيدُالكثير من الحياة .
⁦✴️⁩ الناس غير العقلانيين :
أفضل طريقة للتعامل مع الناس غير العقلانيين هو تجاهلهم .
⁦✴️⁩خذ وقتاً كي لا تفعل شيئاً :
توقف وخذ وقتاً لا تفعل شيئا سوى التأمل .
⁦✴️⁩ استمع لصوتك :
يجب عليك الإستماع لصوتك لتجد ذاتك .
⁦✴️⁩ اعرف نفسك :
اقبل نفسك بما لك من أخطاء و بما فيك من إيجابيات .
⁦✴️⁩ أنقذ نفسك :
ساعد نفسك للخروج من دائرة الخطر .
⁦✴️⁩ ثق بنفسك :
ثقتك بنفسك لا تعني أنك مثالي ، ولكن تعني أنك على استعداد كامل لأن تكون إنساناً .
⁦✴️⁩ ماذا تعرف ؟ :
إن ما تعرفه يظل انعكاساً لكل تجاربك .
⁦✴️⁩دع الآخرين يتحررون :
إن الناس لا يساندون إلا الذي يحترم استقلاليتهم . عندما تحاول أن تسيطر على الآخرين ، فإنك دائماً تفقد حريتك .
⁦✴️⁩ لا تخش الحلم :
حلمك هو مهد موهبتك ,و إيمانك بحلمك يجعله حقيقة .
⁦✴️⁩ لا تختلق أعذاراً :
لا توجد أعذار تخفف عنك الإحساس بالألم الناتج عن فشلك في القيام بما يفترض أن تقوم به في هذه الحياة .
⁦✴️⁩ التوقعات :
إن توقع الفشل فشل في حد ذاته , ليس هناك مفاجأة مروعة مثل أن تكتشف شيئاً لم تتوقع أبداً أن تواجهه .
⁦✴️⁩ ثق في خبرتك :
إن حقيقتك تكمن بين خبرتك وذكرياتك . إنك دائماً أنت من يحدد طريقك .
⁦✴️⁩ تول أمورك :
تول شؤونك واكتسب القوة التي كنت تتوق إليها . كن الحكم على ما هو صحيحاً بالنسبة لك .
⁦✴️⁩ عالج مشاكلك :
إن المشكلات التي تعانيها يمكنها أن تقيدك ، وتغرقك في إحساسك بالعجز , واجه الموقف ,فقط ثق أنك تستطيع أن تقوم بذلك .
⁦✴️⁩كي تقترب أكثر من الراحة :
إن راحتك هي مقياس مخاوفك من الأشياء التي ترفضها , إن الراحة هي بداية معرفة الذات .
⁦✴️⁩ الإنقاذ :
لو أن الهبة التي تمنحها للآخرين تكون نابعة من تفهمك وحنانك ، لكانت بمثابة تشجيع للآخرين كي يخاطروا من أجل أنفسهم .
⁦✴️⁩تفهم قلقك :
إذا كنت تعرف من أين يبدأ قلقك ، فإنك تعرف كيف تنهيه . استشعر خوفك وافعل ما يجب عليك فعله .
⁦✴️⁩كن أفضل ذات يمكن أن تكونها :
إن حبك لذاتك وقولك الحقيقة يشكلان أفضل ذات لديك .

الوصول ‏لالاوعي ‏يعني ‏التركيز ‏العميق ‏

عندما تستحضر كل ذهنك وكل وعيك و كل تركيزك فإن العقل اللاواعي يكون متنبها للحدث والفكرة والكلمة.

اللاوعي هو المنطقة التي تندمج فيها الفكرة مع الشعور .

اللاوعي يتوصل إلبه بالتركيز العالي ، بالحضور و الانتباه القوي .


يمكنك استحضار كل انتباهك للحظة الحالية من خلال استماعك لموسيقى تحبها او يحبها قلبك .

أو قصة أو مقطع تحبه ، عقلك اللاواعي ، عقل المشاعر هو الحضور إلى اللحظة والتركيز فيها .

اذا تصعبت من توصيل فكرة او تخيلها ، أو التركيز عليها فان عليك اولا استحضار اللاوعي للحظة من خلال أي أسلوب يحبه ثم تعطيه الفكرة كما تريد انت .


القناعات التي تصل لعقلك اللاواعي هي ما يتبرمج للعمل عليه .


موسيقى موسيقى .

الأربعاء، 3 فبراير 2021

يوجد ‏تحفيز ‏كيميائي ‏

الكيمياء تؤثر باتجاهين في حياتنا .
فهي دوافع تؤثر في اشعال بوتقة الإرادة والتصميم و الرغبة وتجعلك متقد لكي تتقدم نحو اهدافك .
في نفس الوقت التحفيز يدفع الكيمياء الايجابية في انفسنا لتقوم بالتأثير بأفكارنا بقوة أكبر .

الكيمياء تؤثر في افكارنا وافكارنا تؤثر في كيمياء جسمنا .

اذا كنا غير محفزين في وقت معين فذلك بتأثير من كيمياء جسمنا في ذلك الوقت .

واذا اردنا اشعال التحفيز فلربما يلزمنا احيانا البدأ بتحريك كيمياء جسكنا نحو ما نريد لتقوم بعد ذلك هذه الشعلة باعطائنا المزيد من الوقود من الطاقة الايجابية .

عن ‏التحفيز ‏اتكلم


 البقاء متحمسًا

  16 طريقة لمساعدة رواد الأعمال على البقاء متحفزًين

 مقال مترجم ل كريس بورتيوس

 الرئيس التنفيذي لشركة Gray Smoke Media / My SEO Sucks ، لمساعدة رواد الأعمال على تنمية أعمالهم.  اقرأ الملف الشخصي الكامل

 
 
 عندما تحلم بأن تصبح رائد أعمال وتبدأ مشروعك الخاص ، لا يبدو أن الدافع يمثل مشكلة على الإطلاق.  بمجرد بدء هذا العمل وتسخير يديك ، حسنًا ، فإن تلك الأيام الطويلة من حرق زيت منتصف الليل يمكن أن تؤدي إلى خسائر كبيرة وتمتص احتياطياتك التحفيزية.

 إن الحديث عن التحفيز كرائد أعمال أسهل من الفعل ، ولكنه بلا شك ضروري لنجاح عملك.  من بداياته الأولى وحتى السنوات المزدهرة لعملك ، فإن البقاء متحمسًا هو ما سيستمر في توجيه عملك نحو النجاح.

 العثور على الدافع لن يساعد فقط في تأجيج نيرانك ، ولكن أيضًا أولئك الذين يعملون معك.  ستجد أن البقاء متحمسًا كرائد أعمال سيفيدك في العمل وفي مجالات أخرى من حياتك.

 إذا كنت تبحث عن دفعة دافعة ، فإليك 16 طريقة لإشعال النار في روح المبادرة لديك.

 1. التعرف على الانتصارات الصغيرة

 إن اختيار ترك العمل الشاق للعمل لدى شخص آخر والبدء في السير في طريق رئيسك هو انتصار بحد ذاته.  من الأهمية بمكان لنجاحك أن تتعلم التعرف على كل انتصارات صغيرة والاحتفال بها في رحلتك في ريادة الأعمال في كل خطوة.

 بالطبع تلك المكاسب الكبيرة حيث يبدو أن الأبواق تظهر من العدم والغيوم جزء فقط من أجلك رائعة ، لكنها لا تأتي كثيرًا.  الانتصارات الصغيرة هي التي تقود النجاح وتؤدي في النهاية إلى تلك الانتصارات الضخمة بزجاجة الشمبانيا.

 ربما يكون الأمر مجرد الحصول على معلومات الاتصال بعميل جديد محتمل أو إعداد الإنترنت في مكتبك.  إن قضاء الوقت ليس فقط في التعرف على الانتصارات الصغيرة ، ولكن الاحتفال بالانتصارات الصغيرة سيساعدك على الاستمتاع بالحياة كرائد أعمال أكثر من ذلك بكثير.

 2. اجلب أحبائك إلى تحدياتك

 قالت القاضية السابقة في المحكمة العليا للولايات المتحدة ، ساندرا داي أوكونور ، بشكل شهير ، إننا لا ننجز أي شيء في هذه الحياة وحدها ، وأن كل شيء هو نسيج من علاقاتنا مع الآخرين.  ستأتي بعض أفضل الحوافز التي ستحصل عليها كرائد أعمال من أصدقائك وعائلتك.  شارك معهم أهدافك والتحديات التي تواجهها.

 لن يكونوا موجودين للمشاركة في كل انتصاراتك فحسب ، بل سيكونون أيضًا من سيقلك بعد الهزيمة.  اعتمادًا على خلفيتهم الخاصة ، قد يتمكنون حتى من تقديم بعض النصائح العملية.  أدخلهم في حياتك كرائد أعمال واسمح لهم بالمساعدة في تحفيزك وتقويتك.

 3. استفد من الصباح

 ما هو القاسم المشترك بين ريتشارد برانسون وإيلون ماسك؟  إلى جانب كونهم مبتكرين وأثرياء بشكل يبعث على السخرية ، فإنهم يستفيدون إلى أقصى حد من الصباح. 

 أظهرت العديد من الدراسات أن الساعات القليلة الأولى بعد الاستيقاظ هي الأكثر إنتاجية لأدمغتنا.  بدلاً من استخدام تلك الساعة قبل التوجه إلى العمل لتمرير خلاصات الوسائط الاجتماعية الخاصة بك ، يمكنك تسخير قوة عقلك المعاد تنشيطها لإعدادك للتخلص من أهم مهام اليوم.

 توصي ستيفاني كيرستا ، المؤسس المشارك لـ Hoame ، وهو استوديو يقدم دروس التأمل ، باستخدام صباحك للحصول على بعض الوساطة:

 "أظهرت الدراسات أن التأمل لمدة لا تزيد عن 10 دقائق يوميًا يمكن أن يكون له تأثيرات عميقة على الطريقة التي يعالج بها دماغنا المعلومات ، مما يؤدي إلى زيادة الإنتاجية.  نحن نعلم أن العادات التي نطبقها أول شيء في الصباح تميل إلى التمسك بشكل أسهل قليلاً بسبب الحقيقة المطلقة بأن الانقطاعات أقل بشكل طبيعي ".

 من خلال الاستفادة من ساعات الصباح ، ستكون متحمسًا بشكل أكبر لإدراك أنك فعلت أكثر قبل الظهر مما يفعله الكثير من الأشخاص في يوم كامل.

 هذه العادات الصباحية العشر للأشخاص الناجحين هي شيء يجب أن تبدأ في تعلمه.

 4. احصل على ليلة نوم هانئة

 من أجل الاستفادة من التعزيز الصباحي لعقلك ، من الضروري أن تنام جيدًا ليلاً.  لا يفيد الاستيقاظ في الساعة 6 صباحًا كثيرًا إذا كنت بحاجة إلى سبع ساعات من النوم ولم تتدحرج إلى السرير حتى الساعة 2 صباحًا.

 يختلف جسم كل شخص ، لكن يميل معظم الباحثين إلى الاتفاق على أن ثماني ساعات من النوم مثالية.  سيؤثر عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم بالطبع على مزاجك وقدرتك على التركيز وصحتك العامة.  من الصعب أن تظل متحمسًا لتنمية نشاطك التجاري وتحقيق أهدافك في ريادة الأعمال عندما تشعر بالضيق.

 احصل على بعض الراحة ، سوف يشكرك عملك.

 5. إنشاء روتين

 بعد مناقشة أهمية النوم والاستفادة من الصباح فيما يتعلق بالبقاء متحمسًا ، ربما يمكنك تخمين الموضوع العام - الروتين!

 إن إنشاء روتين متين سيحدث فرقًا كبيرًا في العالم عندما يتعلق الأمر بنجاحك كرجل أعمال.  لن يقلل من التوتر فحسب ، بل سيساعدك أيضًا على زيادة وقتك وكفاءتك.


 تريد زيادة الدافع لديك؟

 ألقِ نظرة على دليل Lifehack للدوافع العملية عند الطلب
 - برنامج مدفوع ذاتيًا لاكتساب الدافع المستدام الذي يحقق نتائج ملموسة.

 





 ضع في اعتبارك تطوير روتين يصل إلى هذه النقاط:

 النظام الغذائي وممارسة الرياضة.

 كيف تبدأ وتنتهي يوم عملك.

 اقتطاع وقت للاسترخاء والتفكير.

 إليك مثال جيد على روتين الصباح:

 هل تريد أن تشعر بمزيد من النشاط طوال اليوم؟  ابدأ بهذا

 من المحتمل أن تفاجأ بمدى السرعة بعد أن تستقر في روتين يومي مثمر بحيث تبدأ في التخلص من أي عقبات ربما كانت تعيقك.

 6. تتبع الأموال

 إذا كنت ترغب في الحصول على بعض التذكيرات المرئية الحقيقية لإبقائك متحمسًا - والبقاء في العمل - فتابع كل الأموال التي تدخل وتخرج من شركتك.

 قم بإعداد جداول البيانات هذه وتتبع كل ما تنفقه منذ اليوم الأول.

 

 لن يساعدك هذا فقط على إدارة الأموال بشكل أفضل والتأكد من وجودها عندما تحتاجها لتغطية النفقات ، ولكن ستتمكن من معرفة مدى قربك من تحقيق أهداف مالية مختلفة.

 النجاح المالي المكتسب لا يتسلل إلى شخص ما ، بل يتم التخطيط له بعناية في كل مرة.

 7. ذكّر نفسك بالسبب

 تمامًا كما قال لك مدربك الصغير في الدوري ، "أبقِ عينك على الكرة."  كان هناك سبب وراء قرارك أن تبدأ في طريق ريادة الأعمال وتطلق مشروعًا تجاريًا ، ومن المهم أن تذكر نفسك بذلك من وقت لآخر.

 سمها ما تريد ، الصورة الكبيرة أو الفكرة الكبرى ، إن النظر إلى مدى تقدمك وإلى أين أنت ذاهب هو حافز رائع.

 "العديد من حالات الفشل في الحياة هم أشخاص لم يدركوا مدى قربهم من النجاح عندما استسلموا."  - توماس أديسون.

 8. امنح نفسك مكافأة شخصية

 هناك أشياء قليلة أكثر إرضاءً وتحفيزًا من الاستمتاع بغنائم النصر التي تأتي مع عمل جيد.  من طبيعتنا الاستجابة للحوافز وأخذ الوقت لمكافأة إنجازاتنا أمر صحي.

 ربما يكون ذلك بمثابة تحقيق هدف مالي جديد أو الوصول إلى اختراق في تقنية جديدة تقوم بتطويرها ، لكن العمل بدون مكافأة هو قاتل للتحفيز.

 كيف تحتفل؟  شراء جولة من المشروبات للأصدقاء أو زملاء العمل؟  تنظيم حدث رياضي أو حفلة موسيقية؟

 لا يتعين عليك إنفاق الكثير من المال ، أو أي أموال على الإطلاق إذا كنت لا تريد ذلك.  المفتاح هو الاعتراف بإنجاز ما مع وجود حافز لإبقائك متحمسًا للمضي قدمًا.

 9. ضع خريطة لأهدافك

 الأهداف بدون خطة هي مجرد أفكار.  أنت تعرف ما هو هدفك كرائد أعمال ، لكنك ستحتاج إلى خطة عمل محددة لجعل هذا الهدف حقيقة.

 كل رائد أعمال لديه أهداف يريد تحقيقها ، والمشكلة هي أننا إذا فشلنا في وضعها في الحضيض فمن المرجح ألا تحدث.

 تحديد أهدافك وكتابتها بخطوات ماذا ومتى تريد إنجاز مهام معينة ، يزيد من فرصك في النجاح بنسبة تصل إلى 42 بالمائة.

 سواء كان ذلك على هاتفك أو على السبورة البيضاء العملاقة في مكتبك ، يمكنك إلقاء نظرة على تلك الأهداف المكتوبة متى احتجت إلى دفعة تحفيزية.

 إعلان

 10. ابحث عن الإلهام

 يجد الجميع مصدر إلهام لمساعدتهم على الاستمرار في التركيز والإثارة والتحفيز من مصادر خارج أنفسهم.

 على سبيل المثال ، كان مايكل فيلبس الحائز على الميدالية الذهبية في السباحة الأولمبية يستمع إلى إيمينيم ليضخ نفسه قبل السباق.  بالنسبة لك ، قد تكون مشاهدة روكي بالبوا وهو يركض في فيلادلفيا مرة واحدة في الأسبوع أو قراءة كل جزء من الأعمال والأدب الريادي الذي يمكنك الحصول عليه.

 النقطة المهمة هي أن البحث عن الإلهام يضعنا في عقلية إيجابية وأن امتلاك موقف جيد هو مفتاح للبقاء متحمسًا ودفع الأوقات الصعبة.

 11. أحِط نفسك بالأشخاص ذوي التفكير المماثل

 سيكون هناك كارهون ومن لديهم شكوك حول ما تريد تحقيقه.  لم يفعل أحد شيئًا رائعًا على الإطلاق من خلال إحاطة نفسه بأشخاص سلبيين وقصر النظر.

 أحط نفسك بأشخاص متشابهين في التفكير ولديهم أيضًا رغبة ودافع لتحقيق النجاح.  ابحث عن آخرين يشاركونك محرك الأقراص الخاص بك ، على سبيل المثال:

 ⌄ قم بالتمرير لأسفل لمتابعة قراءة المقال

 احصل على هذا الهدف الذي طالما رغبت فيه

 احصل على دليل Lifehack مجاني لبدء الحصول على ما تريد!

 الوصول إلى هدفي!

 ⌄ قم بالتمرير لأسفل لمتابعة قراءة المقال

 انضم إلى نادي كتاب رواد الأعمال.

 ابحث عن لقاء محلي للأشخاص في مجال عملك.

 ابحث عن رواد الأعمال وأولئك الذين يعملون في مجالك عبر الإنترنت.

 من أجل رؤية رؤيتك من فكرة إلى حقيقة ، ستحتاج إلى رؤساء المشجعين الذين سيشجعونك ويحتفلون بفوزك وربما حتى يعلمونك.  اذهب لتجدهم!

 12. إنشاء بيان المهمة

 يمكن أن يكون تطوير بيان المهمة طريقة رائعة للبقاء متحفزًا على ما تفعله وتقديم التوجيه.  من المهم التمييز بين أنه بينما يشتمل بالتأكيد على سبب رغبتك ، فإنه يختلف عن تحديد أهدافك.

 بيان المهمة هو أكثر من إعلان حول التأثير الذي تريد القيام به.

 يجب أن يلخص بيان المهمة الجيد أهدافك وقيمك الإجمالية ومن تقوم بكل ذلك من أجله.  بمجرد كتابة بيان مهمتك ، قد ترغب في التفكير في تأطيرها ووضعها في مكان ما ستراه بانتظام للحصول على دافع إضافي.

 اتخذ هذه الخطوات لكتابة بيان مهمتك ومساعدة نفسك على البقاء متحمسًا!

 13. تعلم من أبطالك

 من المؤكد أن أول رائد أعمال على هذا الكوكب كان يعاني من صعوبة لأنه لم يكن لديهم قصص نجاح لأي شخص آخر للاستفادة منها.

 لحسن حظك ، هناك قصص نجاح لا حصر لها يمكنك استخلاص الحافز والحكمة منها.

 اقرأ السير الذاتية لأبطالك والأشخاص الذين تتطلع إليهم.  اقرأ الكتب التي قرأوها.  شاهد المقابلات عبر الإنترنت معهم.  افعل ما بوسعك لاستيعاب معرفتهم وحكمة أولئك الذين علموهم.



 مهما كان التحدي الذي قد تواجهه ، فأنت على الأرجح لست أول شخص يختبره.  انظر إلى ما فعله الآخرون قبل أن تفعل.

 14. امنح نفسك بعض الوقت الشخصي

 هل تتذكر كيف أصبحت شخصية جاك تورانس في رواية ستيفن كينج The Shining هائجة وواصلت كتابة "كل العمل وعدم اللعب يجعل جاك صبيًا مملاً"؟  حسنًا ، بقدر ما كانت تلك الشخصية مجنونة ، هناك بعض الحقيقة في ذلك:

 من المهم أن تأخذ على الأقل القليل من الوقت لنفسك كل يوم للتوقف والاسترخاء.

 ابحث عن شيء تستمتع بفعله ويسمح لك بفك الضغط وعدم التفكير في كل ما تخطط لإنجازه غدًا.  سواء كنت تعزف على الجيتار ، أو الذهاب إلى أقفاص الضرب ، أو مجرد مشاهدة فيلم ، امنح نفسك بعض الوقت الشخصي خارج العمل.

 15. ركز على الإيجابي

 بالتأكيد ستكون هناك أيام لا تسير فيها الأمور على ما يرام ، وهذا شيء تلو الآخر.  إن كونك رجل أعمال ناجح ليس بالأمر السهل ، لكنه مجزٍ للغاية.

 ليس كل شخص يحاول أن يفعل ما يحب من أجل لقمة العيش ، ولكن إذا بذلت كل ما لديك ، فيمكنك تحقيق أهدافك.

 حتى عندما يبدو أن لا شيء يعمل ، حاول التوقف والعثور على شيء واحد على الأقل في ذلك اليوم أو الأسبوع الذي سار بشكل صحيح.  سيساعد توجيه طاقتك نحو الإيجابية ، بدلاً من السلبية ، على تحفيزك على الاستمرار في تسلق ذلك الجبل.

 16. تذكر أن تحصل على المتعة

 نعم ، استمتع!  هذا هو أحد الأسباب التي دفعتك إلى السير في هذا الطريق لكونك رائد أعمال في المقام الأول.  أردت أن تفعل شيئًا مختلفًا عما كنت تفعله وأن تصنع شيئًا ما يكون رؤيتك وليس شخصًا آخر.

 من السهل أن تبدأ عملك التجاري بحماسة وأن تصبح نقطة توتر ، لكن لا تصبح رائد الأعمال هذا.  ذكّر نفسك لماذا بدأت هذه الرحلة ولا تخشى تغيير الاتجاهات من وقت لآخر إذا لزم الأمر.

 ريادة الأعمال تشبه إلى حد كبير هذا القول المأثور عن الحياة ، فالأمر لا يتعلق بالوجهة ، بل بالرحلة.  اذا استمتع بها!

 افكار اخيرة

 تذكر أن كل رائد أعمال سيجد طرقًا مختلفة للبقاء متحفزًا.  ومع ذلك ، فقد وجد هذا الدافع والتركيز أن كل رجل أعمال ناجح يشتركان في شيء مشترك.

 إذا كنت تريد أن يزدهر مشروعك التجاري ، فمن المهم ألا تقوم فقط بتطوير رؤية واضحة لما يبدو عليه الأمر ، ولكن البحث عن طرق للبقاء إيجابيًا ومتحفزًا لتحقيق ذلك.

 قد تكون هناك لحظات من الشك الذاتي ، لكن تذكر أن مفتاح النجاح يكمن في داخلك.  كل ما عليك فعله هو إبقاء نيران العزم مشتعلة.

 المكافأة: طريقة فائقة السرعة لتعزيز حافزك

 إذا كنت ترغب في تعزيز حافزك على الفور ، فاحصل على قائمة التحقق هذه للتحفيز وتعلم ما يجب فعله لاستعادة الدافع على الفور.  انه مجانا!

 

ما هي أهم كتب الدكتور إبراهيم الفقي ؟

إليك قائمة بأبرز كتب الدكتور إبراهيم الفقي في مجال التنمية البشرية وتطوير الذات: 1. كتب عن النجاح والتطوير الشخصي: 1. المفاتيح العشرة للنجاح...