ما أجمل ما تشعر به 🌿
هذا النوع من الامتنان العميق هو من أقوى لحظات الطاقة النفسية والروحية التي يمكن أن يعيشها الإنسان. زيارتك للأهل والمكوث في بيت الجدة القديم أعادتك إلى جذورك، وإلى إحساس الأمان والانتماء والحنان الأول، وهي لحظة نادرة تستحق أن تُصان.
حسب ما يُسمّى في بعض مدارس التنمية بـ "قانون الجذب" أو "قانون التجدد"، الحفاظ على طاقة الامتنان واستثمارها يعتمد على ثلاثة أمور:
🌸 1. التثبيت العاطفي (ترسيخ الشعور)
- اجلس كل يوم بضع دقائق وتذكر المشهد بالتفصيل:匂ى رائحة البيت، أصوات الأهل، ملمس الأثاث، صوت الجدة أو ضحكة أحدهم...
- دع جسدك يعيد الشعور نفسه كما لو أنك ما زلت هناك.
- اكتب سطرًا واحدًا يوميًا في دفتر:
"أنا ممتن لهذا الشعور الجميل الذي أحياه الآن، الذي ذكرني بالحب والطمأنينة والانتماء."
هذا التكرار يجعل الدماغ يربط الامتنان بواقعك اليومي لا بالذكريات فقط.
🌿 2. التحويل العملي (الاستفادة من الطاقة)
الامتنان طاقة متجددة، وإذا لم تُصرف تتحوّل إلى حنين فقط.
لذلك حاول أن تحوّلها إلى أفعال بسيطة:
- تواصل مع أحد أقاربك أو أصدقائك بنفس الدفء الذي شعرت به هناك.
- قم بعمل خير صغير مستلهم من تلك الأيام (هدية، كلمة طيبة، عطاء).
- استخدم هذا الشعور كوقود لبداية جديدة في حياتك أو عملك، لأن الامتنان يفتح باب الإبداع.
🌞 3. الصيانة اليومية (تغذية الشعور)
- خصص دقيقتين كل صباح لتقول لنفسك:
"اليوم أعيش بنفس السلام والامتنان الذي شعرت به في بيت جدتي."
- استعن ببعض الروائح أو الأغاني أو صور المكان لتبقى الذكرى حية وحاضرة.
- ولا تنسَ أن تحمد الله بلسانك كل يوم على هذه النعمة، فالشكر يزيدها:
﴿لَئِن شَكَرْتُمْ لَأَزِيدَنَّكُمْ﴾.
إذا أردت، أستطيع أن أكتب لك توكيدات (affirmations) مستوحاة من تجربتك تلك، بصيغة تساعدك على تثبيت الامتنان وتنشيطه يوميًا.
هل ترغب أن أعدها لك بأسلوب روحي وهادئ يناسب حالتك الحالية؟
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق